Loading...

  1. Hãy đăng nhập để sử dụng những tiện ích của Diễn Đàn bạn nhé!

có nên kiêng ăn trái cây ngọt khi đang mang bệnh tiểu đường

Thảo luận trong 'Tin Tức từ Ban Quản Trị Diễn Đàn Game' bắt đầu bởi suamayinbinhdan, 27/9/18.

  1. suamayinbinhdan

    suamayinbinhdan Member

    Tham gia ngày:
    10/9/18
    Bài viết:
    224
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Money:
    $2,240
    Trái cây là một nguồn chất xơ rất tốt cho thân thể vì có cả 2 nhóm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ tan là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, gắn kết với các axit mật trong ruột làm giảm nhũ tương hóa chất béo của thức ăn (làm dễ tiêu), thẩm thấu, nối kết với các cholesterol và thải trừ chúng ra khỏi thân.

    Chất xơ không tan giúp hạn chế sự tăng đường máu sau khi ăn ở bệnh nhân đái tháo đường, gian tăng cholesterol trong máu và gian ung thư trực tràng.
    Không chỉ vậy, trái cây còn là một
    Nạp Mực Máy In Quận Tân Bình
    nguồn chất chống ôxy hóa tế bào như vitamin C và A. nhàng nhàng 100-150g trái cây có thể cung cấp cho một người lớn đủ nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C còn giúp thân gia tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn.
    Trái cây còn chứa nguồn khoáng tố vi lượng phong phú. Trong dứa, hồng xiêm, quýt, ổi, thanh long chứa nhiều Na, K, Ca. Chanh, ổi, dưa hấu, còn có chứa Fe và nhiều chất vi lượng khác, đây đều là những chất hữu ích cho cơ thể.

    Không cần kiêng trái cây ngọt

    Tuy nhiên, điều quan yếu với người bệnh đái tháo đường không phải ăn loại trái cây có độ ngọt nhiều hay ít mà là ăn với lượng bao nhiêu để không lo âu về việc tăng đường huyết.

    Khi ăn, có thể chọn những loại quả chín, trái cây ngọt với một số lượng vừa phải, từ 150-200g mỗi ngày để thân không bị thiếu hụt các nhóm chất kể trên mà vẫn không bị thừa đường.

    Nên ăn trái cây gì?

    Bưởi đỏ: Bưởi là chọn lựa rất lành mạnh cho bệnh nhân đái tháo đường. Người bị đái tháo đường có thể dùng một nửa trái bưởi đỏ mỗi ngày.

    Người tiểu đường có cần kiêng tuyệt đối trái cây ngọt?

    Quả mâm xôi, quả việt quất: Đây là những loại quả chứa nhiều chất chống ôxy hóa đặc biệt có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường. ngoại giả, loại quả này giúp cung cấp hàm lượng carbs thấp, nhiều chất xơ và các vitamin.

    dưa hấu: dưa hấu rất giàu vitamin B và C, cũng như beta-carotene, kali và lycopene thấp nên là loại trái cây tốt cho người bệnh đái tháo đường. Ăn một miếng dưa đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp các sinh tố cấp thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.

    Cam: Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, carb thấp và chứa chất kali. Đây là một trong những loại quả an toàn cho bệnh nhân đái tháo đường.

    Đu đủ: Đu đủ là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó có bệnh đái tháo đường. Hai miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hộp sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng cho bệnh nhân đái tháo đường.

    Roi: Giống như bưởi, roi cũng là loại quả có tác dụng khống chế lượng đường trong máu. Thậm chí cả hạt roi cũng có tác dụng chữa bệnh, bạn có thể ăn roi sau đó lấy hạt phơi khô và tán đồng bộ, uống với nước. Cách làm này chẳng những tốt đối với bệnh nhân đái tháo đường mà nó còn giúp thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa tình trạng đi tiểu nhiều lần.

    Đào: Đây là thực phẩm giàu vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

    Táo: Là loại trái cây chứa nhiều chất ôxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong thân.

    Kiwi: Đây là loại quả chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin C, hàm lượng carbs thấp, có tác dụng điều chỉnh mức đường huyết cấp thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.
     

Chia sẻ trang này